Oswoić lęk

Prowadzący: Marta Sito, Anna Janik

Termin: 29 – 30 VII 2023

Miejsce: Instytut Analizy Bioenergetycznej, ul. Okrężna 38, Warszawa.

Każdy z nas zaznał lęku i zdaje sobie sprawę jak trudny to stan. Będąc w lęku doznajemy szeregu nieprzyjemnych reakcji fizjologicznych jak choćby kołatania serca, bólów brzucha, drżenia nóg, suchości w ustach… .Trudno jest myśleć, kiedy się boimy, czy wręcz lęk zabiera nam mowę. Kiedy pojawia się w sytuacjach realnego zagrożenia jest adekwatną, potrzebną reakcją. O wiele trudniejszym staje się, kiedy dotyka nas w relacjach w odpowiedzi na bliskość czy wzrost innych uczuć. W jakimś sensie wtedy „łatwiej” jest czuć lęk, a z czasem jest to wręcz automatyczna reakcja, by nie przeżywać smutku czy złości, zwłaszcza w kontakcie z drugą osobą.

W zależności od nasilenia lęku, ale też od predyspozycji i doświadczeń życiowych jedni z nas będą unikać potencjalnie zagrażających sytuacji wycofując się z życia, inni odłączą się od siebie stając się niewidocznymi dla innych, ale przede wszystkim dla siebie samych. Część z nas będzie atakować, by uprzedzić zagrożenie wchodząc w niepotrzebne sytuacje konfliktowe.

Będąc w lęku idziemy przez życie jak przez pole minowe stale wypatrując niebezpieczeństw. Nie możemy wtedy korzystać z tego stanu jako informacji o realnym zagrożeniu. Stale jesteśmy w alercie, który odbiera nam radość i swobodę bycia. Lęk po prostu nami kieruje i wyczerpuje nasze zasoby życiowe.

Na warsztatach wyjdziemy naprzeciw swoim reakcjom lękowym, zaczniemy je oswajać oraz poszukamy lekarstwa na lęk poprzez ruch, oddech i ekspresję tak, by móc żyć pełniej i swobodniej.

Plan warsztatów:

Sobota: godz. 10.00 – 18.00 (1,5 godzinna przerwa na obiad)

Niedziela: godz. 10.00-15.30 (30 min przerwa na posiłek)

Posiłki organizowane są we własnym zakresie.

Proszę zabrać ze sobą matę, wygodne ubranie, ręcznik i wodę.

Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii dobrze, by terapeuta wiedział o udziale
w warsztatach.

Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk, proszę o szczególną uważność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.

Zajęcia są przeciwwskazane:

-w trakcie terapii psychotropowej, w stanach po psychotycznych,

-ciąży, połogu,

-aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie po urazowych czy infekcyjnych).

Względne przeciwwskazania:

-karmienie piersią

-choroby przewlekle postępujące

-wyniszczenie organizmu

-terapie farmakologiczne

-padaczka

-jaskra

Proszę pytać, jeśli są, jakiekolwiek wątpliwości.

Zgłaszać można się drogą mailową: zapisy@psychoterapiaprzezcialo.pl

Osobą przyjmującą zgłoszenia jest Anna Janik.

Koszt udziału w warsztacie to:

700 zł płatne do 15ego lipca.

Wpłat proszę dokonywać na konto:

REMEDJOS Marzena Barszcz, mBank – nr konta:

67 1140 2004 0000 3402 5515 7849, z dopiskiem „Lęk”.

W przypadku rezygnacji z warsztatów na tydzień przed rozpoczęciem zwracamy 100% kwoty, do 2 dni przed 50%, w późniejszym terminie wpłata przepada.

Zapraszamy!
Zespół IAB