OSWOIĆ LĘK
OSWOIĆ LĘK
![Paintography. A portrait combined with a painting](https://instytutanalizybioenergetycznej.com/wp-content/uploads/2023/07/AdobeStock_376272244-scaled-770x510.jpeg)
Prowadzący: Anna Janik, Marta Sito
Termin: 24-25 VIII 2024
Miejsce: Instytut Analizy Bioenergetycznej, ul. Okrężna 38, Warszawa.
Każdy z nas zaznał lęku i zdaje sobie sprawę jak trudny to stan. Będąc w lęku doznajemy szeregu nieprzyjemnych reakcji fizjologicznych jak choćby kołatania serca, bólów brzucha, drżenia nóg, suchości w ustach…Trudno jest myśleć, kiedy się boimy, czy wręcz lęk zabiera nam mowę. Kiedy pojawia się w sytuacjach realnego zagrożenia jest adekwatną, potrzebną reakcją. O wiele trudniejszym staje się, kiedy dotyka nas w relacjach w odpowiedzi na bliskość czy wzrost innych uczuć. W jakimś sensie wtedy „łatwiej” jest czuć lęk, a z czasem jest to wręcz automatyczna reakcja, by nie przeżywać smutku czy złości, zwłaszcza w kontakcie z drugą osobą.
W zależności od nasilenia lęku, ale też od predyspozycji i doświadczeń życiowych jedni z nas będą unikać potencjalnie zagrażających sytuacji wycofując się z życia, inni odłączą się od siebie stając się niewidocznymi dla innych, ale przede wszystkim dla siebie samych. Część z nas będzie atakować, by uprzedzić zagrożenie wchodząc w niepotrzebne sytuacje konfliktowe.
Będąc w lęku idziemy przez życie jak przez pole minowe stale wypatrując niebezpieczeństw. Nie możemy wtedy korzystać z tego stanu jako informacji o realnym zagrożeniu. Stale jesteśmy w alercie, który odbiera nam radość i swobodę bycia. Lęk po prostu nami kieruje i wyczerpuje nasze zasoby życiowe.
Na warsztatach wyjdziemy naprzeciw swoim reakcjom lękowym, zaczniemy je oswajać oraz poszukamy lekarstwa na lęk poprzez ruch, oddech i ekspresję tak, by móc żyć pełniej i swobodniej.
Plan warsztatów:
Sobota: godz. 10.00 – 18.00 (1,5 godzinna przerwa na obiad)
Niedziela: godz. 10.00 – 15.00 (30 minutowa przerwa)
Posiłki organizowane są we własnym zakresie.
Proszę zabrać ze sobą matę, wygodne ubranie, ręcznik i wodę.
Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii dobrze, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach.
Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk proszę o szczególną uważność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.
Zajęcia są przeciwwskazane:
- w trakcie terapii psychotropowej, w stanach popsychotycznych,
- ciąży, połogu,
- aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie po urazowych
czy infekcyjnych).
Względne przeciwwskazania:
- karmienie piersią,
- choroby przewlekle postępujące,
- wyniszczenie organizmu,
- terapie farmakologiczne,
- padaczka,
- jaskra.
Proszę pytać, jeśli są, jakiekolwiek wątpliwości.
Zgłaszać można się drogą mailową: zapisy@psychoterapiaprzezcialo.pl
Osobą przyjmującą zgłoszenia jest Anna Janik.
Koszt udziału w warsztatach:
800zł płatne do 3ego sierpnia.
Wpłat proszę dokonywać na konto:
REMEDJOS Marzena Barszcz, mBank – nr konta:
67 1140 2004 0000 3402 5515 7849, z dopiskiem „Lęk”.
W przypadku rezygnacji z warsztatów na tydzień przed rozpoczęciem zwracamy 100% kwoty, do 2 dni przed 50%, w późniejszym terminie wpłata przepada.
Zapraszamy!
Zespół IAB